Méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Cliquez sur les images pour connaitre les champs d'actions :
Retrouver un état de bien-être… Gérer votre stress et vos émotions diminuer l’anxiété Retrouver confiance estime de vous
Gérer les douleurs psychologiques, physiques ou liées à un traitement médical.
Préparer sereinement l’arrivée de votre bébé accompagner une femme avant et après son accouchement vous préparer à devenir parent gérer la fatigue post-accouchement
réussir à vous affirmer dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Retrouver un sommeil réparateur Retrouver son énergie chasser les tensions la fatigue physique ou psychique.
Combattre certaines addictions (en association avec un suivi médical adéquat): tabagisme, alcoolisme, anorexie, boulimie, hyperphagie.
Surmonter les changements et les difficultés de la vie (deuil, séparation, chômage, retraite, traitements médicaux, vieillesse, fin de vie, accidents, agressions, choc émotionnel, conflits).
Apprendre à un artiste à gérer son trac prendre la parole en public
Maitriser vos peurs, vos phobies, vos angoisses (avion, dentiste, ascenseur, peur de parler en public).
Améliorer votre concentration et votre mémoire en vue de préparer une épreuve (examen, concours, compétition sportive, prise de parole en public, entretien d’embauche, rendez-vous important). d’être plus attentif d’améliorer sa mémoire
Permettre à un sportif d’être plus performant développer sa créativité.
la sophrologie peut vous apporter les ressources nécessaires pour aller de l’avant dans les meilleures conditions possibles.
Elles vous offrent les outils pour vous rendre encore plus autonome face à votre quotidien
et y faire face avec calme et sérénité.