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Séances en groupe thématique

Une séance de sophrologie en groupe thématique durent environ une heure.

Les séances thématiques nécessitent un accompagnement sur plusieurs séances, de ce fait aucunes personnes ne pourra intégrer le groupe en cours de thématique abordée.

Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.

Différents thèmes mis en place pour une thérapie groupée sont :

Améliorer le sommeil

Développer la confiance en soi

Apprendre à se concentrer

Avoir une bonne gestion du stress et de ses émotions

Savoir prendre du recul face à certaines situations

Savoir se détendre

Performance

La séance se pratique assis ou debout et ne nécessite aucune tenue particulière.

En fin de séance, un temps libre et sans obligation, permet à chacun de s’exprimer sur son vécu de la séance et ses ressentis.

La progressive des différents exercices se fait au fil des entraînements et au rythme du groupe.

C’est l’entraînement régulier qui conditionnera un véritable changement.

(Maximum 10 personnes)